Fitness
Chaque entraînement ±
Personnalisez chaque détail de votre programme
Pour accélérer votre réussite
Que vous souhaitiez développer un corps athlétique, perdre du poids développer votre force ou vos muscles, ou devenir plus fort dans un sport spécifique, nous pouvons créer un programme adapté à vos besoins.
Le rôle de votre coach ?
Motivation
Votre coach est là pour vous encourager et vous pousser au-delà de ce que vous pensez être capable.
Économie du temps
Vous mettre dans la bonne direction, vous donner les bons conseils, répondre à vos questions, vous responsabiliser… vous feront gagner du temps.
Sécurité
L’un des rôles les plus importants d’un entraîneur personnel est de s’assurer que vous faites les exercices correctement, en adoptant une bonne forme et une bonne posture, afin de minimiser le risque de blessure.
Engagement
Un plan ne fonctionnera jamais si vous ne pouvez pas vous y tenir de manière cohérente. Votre coach est là pour vous aider à rester engagé en veillant à ce que vous vous amusiez tout au long du trajet.
Comment cela fonctionne
1. Questionnaire
Complétez notre questionnaire en ligne. Il nous fournit des informations importantes qui seront utilisées pour créer un plan personnalisé spécialement pour vous.
2. Consultation
Nous ferons une première rencontre où nous aurons l’occasion d’en savoir plus sur vous, votre style de vie, vos habitudes… et de déterminer des objectifs ! Puis nous terminons la consultation par un test physique et un bilan.
3. Entraînement
C’est ici que la partie amusante commence. Nous vous accompagnerons tout au long de l’entraînement, assurerons que vous avez les bonnes techniques et vous garderons motivé.
Seuils optimaux de combustion des graisses
L’accent est mis sur l’entraînement de résistance spécifique à des parties du corps et sur l’haltérophilie.
De haute intensité ou basée sur l’endurance, elle permet d’augmenter le rythme cardiaque et de transpirer.
Des techniques spécifiques aux outils qui mettent l’accent sur l’engagement de la ceinture abdominale et les mouvements propres.
Fonctionnalités spécifiques au sport ou générales. Méthodes pour augmenter la vitesse, la puissance et l’agilité.
Mouvements complexes avec haltères pour développer et tester la force et la puissance.
Avant et après l’entraînement pour augmenter l’amplitude des mouvements et réduire le risque de blessure.
Entraînement fonctionnel basé sur la performance, comprenant des méthodes d’haltérophilie et de cardio.
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N’hésitez pas à nous appeler ou à nous envoyer un message.