Boxing et Fitness
Défis
Punch to Dollar Challenge
Le plus rapide
John
À Propos Du Défi
Le défi « Punch To Dollar » est un moyen amusant de collecter des fonds pour l’organisation caritative de votre choix.
C’est simple : chaque coup de poing que vous marquez équivaut à un dollar à donner. Vous disposez de 30 secondes pour marquer autant de coups que possible.
Vous avez donc intérêt à prendre votre entraînement au sérieux.
Règles et détails
- Se tenir à une longueur de bras de la cible
- Touchez votre mâchoire après chaque coup de poing
- Changez de main après chaque coup de poing
Vous serez en position de combat devant une cible fixe (lumière Blazepod). Lorsque le chronomètre démarre, vous devez atteindre cette cible en étendant complètement votre bras (en gardant l’autre main en contact avec votre mâchoire), puis en revenant sur votre visage et en continuant à faire la même chose avec la main opposée jusqu’à ce que vous entendiez le bip.
Choclate Bar Challenge
À Propos Du Défi
Effectuez 10 squats, 20 Mountain Climbers et 5 pompes (ou dips).
Complétez ces exercices pendant 5 séries consécutives, et voilà, vous venez de gagner une récompense ! Faites-le à votre rythme, mais si vous vous reposez plus de 20 secondes (au total), vous devez ajouter une série supplémentaire.
Règles et détails
- Full range of motion for each exercise
- No more than 20 seconds rest
- Complete all 5 rounds (or 6 😬)
Quelle est la récompense qui vaut la peine d’être travaillée ? Vous l’avez peut-être déjà deviné : du chocolat !
Après avoir relevé ce défi, une boîte de chocolat de l’incroyable et plus ancienne chocolaterie de Paris, « À la Mère de Famille », vous attendra pour que vous puissiez vous régaler et savourer.
Louvre Challenge
À Propos Du Défi
Imaginez que vous montiez le Louvre de bas en haut, puis que vous redescendiez. Pour passer au niveau suivant, vous devez effectuer une série d’exercices. Au fur et à mesure que vous montez dans les niveaux supérieurs, la charge de travail augmente, et au fur et à mesure que vous descendez, elle diminue.
Niveaux : 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Vous commencez au niveau 1, où vous faites 1 Burpee et 4 Punching Jacks. Chaque fois que vous montez d’un niveau, vous ajoutez un Burpee et 4 Punching Jacks à la série du niveau précédent. Vous atteindrez le niveau 10 avec 10 Burpees et 40 Punching Jacks. Ensuite, vous commencez à descendre, en enlevant 1 Burpee et 4 Punching Jacks à chaque niveau atteint, jusqu’à ce que vous finissiez au niveau 1 avec 1 Burpee et 4 Punching Jacks.
Règles et détails
- Ne sautez aucun niveau
- Faites-les dans le même ordre
- Complétez la pyramide en moins de 10 minutes
Si vous relevez le défi du Louvre en moins de 10 minutes, félicitations ! Vous êtes un être humain fort.
Pour cette raison, vous méritez un repas sain dans l’un de nos restaurants partenaires. Vous recevrez un bon pour deux personnes dans le restaurant de votre choix.
Bravo ! Il est temps de profiter de votre travail et de partager un repas avec votre bien-aimé(e)
Roxanne Challenge
À Propos Du Défi
3 minutes et 11 secondes pendant lesquelles vous ferez des jumping jacks sans arrêt tout en écoutant l’excellente chanson « Roxanne, de The Police ».
Le seul truc, c’est qu’à chaque fois que vous entendez « Roxanne », vous devez faire un squat jump !
Règles et détails
- Jumping Jacks non-stop
- Pas de repos avant que la musique ne s'arrête
- Roxanne = Squat Jumps
Il n’y a pas de cadeau pour avoir terminé ce défi. Mais au moins, vous savez que vous êtes prêt à relever des défis plus difficiles 💪